czy można

[...] wszystkim, jaki jest cel diety? budujesz mase? odtluszczasz sie? ile wazysz? wylicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. podlicz ile kalorii, bialka, weglowodanow i tluszczy wychodzi w posilkach. wtedy bedzie mozna powiedziec czy dieta jest ok. jak na razie moge Ci powiedziec co jest na pewno zle a wiec: 7-omlet z 2 jaj z dodatkami MOZE BYC, [...]

Jeśli jesteś zdwrowy można jeść. - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? - Prawdy i mity o szkodliwości jajek - Jajko - Jajko - Jajko

A może zastąpienie suchej piersi kurczaka tłustszym miesem? Np. z ud kurczaka, karkówką? Takie mięso można usmażyć na smalcu, oleju kokosowym, czy maśle i potem na bazie tego co na patelni zrobić sos. Możesz zrobić sos do mięsa np. majonez + przecier pomidorowy

przerwe w czym treningu czy braniu oidzywek ? napisz co brales i co amsz zamiar to ci napisze, ale w sumie po tym co napisales mozna wywnioskowac ze diety to ty nie masz

Chyba ze to samoróbka ... Twoja mama robi albo Babcia czy coś To mozna wtedy wcinać

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] popularności MMA sporo chuliganów próbuje coś tam robić w parterze w sparingach stosujecie uderzenia głową i łokciami na głowe ? jak to wychodzi ? podobnie jak w Kudo czy Sei Budokai? moglibyscie tutaj napisać wymienić odmiany linie przekazu bojowego Yiquan i opisać czym one się od siebie róznią w Yiquan są używane jakieś bronie ? [...]

Bo coś czytałem że mozna brać od 21 lat i nie wiem czy ten apteczny to też w nim o to chodzi

A jak dlugo czekales? I czy sa alternatywne miejsca w sieci gdzie by mozna zamowic?

[...] 10tygodni az - ale im dluzej tym lepiej zrob ladowanie 5dni po 20g (4x5,3x7,jak wolisz) do tego przez ten tydzine wal kazda porcje kreatyny z jakims gainerem,sokiem czy nawet bialkiem po tych 5 dniach wejdz na 5g ed cyklon zrob 8-12tygoni reki nie dam sobie uciac ale nie czujac dzialanie kretyny a robiac ładowanie + stosując pewne triki [...]

Tzn ja chcę odpocząć od kreatyny, nie zamierzam brać jej przez najbliższe 2 miechy po cyklu. Interesi mnie tylko co można zapodać w przerwie? Postawić na coś czy relax 100% i tylko białeczko, aminokwasy?

A do tej owsianki można byłoby dodać odrobinę cukru żeby był lepszy smak? Czy odpada?

A do tej owsianki można byłoby dodać odrobinę cukru żeby był lepszy smak? Czy odpada? Cukier to raczej kiepski wybór. Jeżeli lubisz slodsze potrawy zastosuj ksylitol, erytrytol lub białko smakowe.

A tak w sumie to muszę zapytać czy wspomagać czasem białkiem serwatkowym bo słyszałem że nie można białka i bcaa łączyć??

Rodzynki można po treningu. no nie wiem czy cola jest słodzona glukoza, jest słodzona zwykłym cukrem a nie glukoza. Zawierać glukozę zawiera ale zawiera również fruktoze. ale co za pomysł z cola jest nie za dobry. Pierwszy potreningowy powinien zawierać takie węglowodany, które uzupełniają glikogen mięśniowy, oczywiście lightowy trening nie [...]

heh..chlopak sie przezucil z dzialu suple na doping heh... staary..wyszukiwarka tematow jest rowniez i tutaj wiec nie rob z siebie idioty to tak jakbys pytal tam "u was" czy biorac kreatyne trzeba cos jeść... ps: biorac metke nie mozna pic wody (wogole) - popijasz dietanabolem pozdr!

O i przy okazji ja zadam pytanko. Można na tym normalnie poćwiczyć, czy to jest coś w stylu jak ta prasa do nuk przy ławkach?

a czy nolve mozan kupic bez recepty ??kosztuje ona chyba 40 zloty co nie ??odblok mozna robic sama nolva??

i co nie wystarczy Ci kofeina w kwestii pobudzenia? bo mozna dodac do niej osobno np arginine, cytruline, tyrozyne, ba, a jezeli miałby to byc jakis kompleksowy supel to z kreta czy bez? no i jaka kwota wchodz w gre? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 20:16:23

Po co to robic? Gdy naszym celem jest wytrzymalosc miesniowa mozna zaakceptowac taki pomysl. Jesli naszym priorytetem jest sila czy masa takie rozwiazanie jest zbedne